Suplementos Alimentares: Desmistificando a Verdade Sobre Saúde no Brasil
O uso de suplementos alimentares tem ganhado popularidade nos últimos anos, especialmente no Brasil. Com o aumento da procura por informações sobre saúde e bem-estar, muitas pessoas estão recorrendo a esses produtos para melhorar sua qualidade de vida. No entanto, é comum encontrar mitos e verdades confusas sobre os suplementos alimentares, o que pode levar a decisões equivocadas. Neste artigo, vamos desmistificar alguns dos principais mitos e verdades mais pesquisados na internet.
Um dos principais mitos é que os suplementos fazem mal à saúde. No entanto, segundo Bárbara Cino, nutricionista da Vhita, “suplementos não fazem mal quando usados de forma correta e com orientação profissional”. Ela acrescenta que esses produtos são especialmente importantes para pessoas com deficiências nutricionais ou necessidades específicas, como atletas e quem segue dietas restritivas. O uso correto dos suplementos pode ajudar a prevenir doenças e melhorar o bem-estar geral.
Outro mito é que os suplementos engordam. No entanto, é importante lembrar que os suplementos não causam ganho de peso por si só. O excesso calórico total é que importa para emagrecimento ou ganho de massa. Além disso, os suplementos podem ser seguros e benéficos quando usados corretamente, mas não substituem uma alimentação equilibrada. É fundamental lembrar que a nutrição é complexa e que os suplementos devem ser usados como complemento à dieta, não como substituto.
Tomar suplementos em jejum também é um tema de debate. No entanto, segundo o doutor Daniel Nogueira, médico especialista em emagrecimento e reposição hormonal, “tomar suplementos em jejum pode ser prejudicial se não forem usados corretamente”. Ele acrescenta que os suplementos devem ser tomados após as refeições principais para evitar efeitos colaterais. Além disso, é importante lembrar que a absorção dos nutrientes é melhor quando tomados com alimentos.
Outro ponto importante é a mistura de suplementos com remédios. No entanto, segundo Bárbara Cino, “a mistura de suplementos com remédios pode ser perigosa se não forem usados corretamente”. Ela acrescenta que os pacientes devem consultar um profissional antes de tomar qualquer suplemento, especialmente se estiverem tomando medicamentos. Além disso, é fundamental lembrar que a segurança dos suplementos depende da qualidade e do fabricante.
Em resumo, os suplementos alimentares podem ser seguros e benéficos quando usados corretamente e com orientação profissional. É fundamental lembrar que a nutrição é complexa e que os suplementos devem ser usados como complemento à dieta, não como substituto. Além disso, é importante lembrar que a absorção dos nutrientes é melhor quando tomados com alimentos e que a mistura de suplementos com remédios pode ser perigosa se não forem usados corretamente. Com essas informações, você estará mais preparado para tomar decisões informadas sobre os suplementos alimentares e melhorar sua saúde e bem-estar.
